乳がん啓発運動

乳がんにかかるリスクを減らす☆

こんにちは 乳がん啓発運動指導士 nico です。

乳がんにかかりにくくするコツをお伝えします。

乳がんは日本女性のがんの中で最もかかりやすいのに、死亡率が低いのは、早期発見しやすく、治療がしやすいからと言われています。

胸にピンクリボンをつけている人 乳がん啓発 乳がん検診

<今からでもできる 乳がんにかかりにくくするコツは>

お酒は控えめに飲む・・・アルコールの量に比例して増える

☆からだを動かすようにして、週2~3回運動すると3割くらい発生が少なくなる

あまり不規則な生活は避ける・・・夜更かしが多いのは禁物

閉経後は肥満にならないように気をつける

ホルモン補充療法は、よく主治医と相談する

☆何よりも早期発見、そのためにはマンモグラフィ検診を受けること

乳がんリスクを減らすだけではなくて、からだとココロにとっても良いことばかりですよね!

かかりにくくできるならば、今日からでも一緒に実行してみましょう!

今日も読んでいただき、ありがとうございます。 感謝 ♡

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